Photo : Sam valadi

ไปหามากินด่วน!! แตงโมแค่ 1 ชิ้น แต่มีคุณประโยชน์มากถึง 9 ข้อ

ฤดูร้อนก็ต้องมาพร้อมกับแตงโม และหากไม่มีบาร์บีคิวมันก็เป็นฤดูร้อนที่แสนวิเศษไม่ได้ ถึงแม้ว่าฉันจะเคยกินแตงโมมานานมาก ฉันก็ไม่เคยรู้ถึงประโยชน์ของมันมาก่อนเลย มันไม่ใช่แค่เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย แต่ยังช่วยในเรื่องการทำงานของตับและความดันโลหิตด้วย แตงโมมีสารอาหารมากมาย อาทิ วิตามินเอ, ไลโคปีน, วิตามินซี และสารซิทรูลีน

9 คุณประโยชน์ของแตงโม มีดังนี้

     1. ปรับสภาพผิวของคุณ : หากคุณต้องการให้ผิวเปล่งปลั่งเพิ่มขึ้นก็กินแตงโมมากขึ้น เพราะแตงโมเต็มไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ

     2. ปรับสภาวะหัวใจให้ดีขึ้น : แน่นอว่าแพทย์เป็นที่ต้องการสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจ แต่แค่แตงโมก็เพียงพอต่อการรักษาด้วยเช่นกัน มันรักษาระดับความร้อนในร่างกายของคุณให้ปกติด้วยคาร์โรทีนอยด์ โพแทสเซียม และวิตามินซี รวมไปถึงยังทำให้ระดับคอเลสเตอรอลอยู่ในระดับปกติด้วย

     3. ช่วยเหลือเรื่องไต : นิ่วในไตเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกคนเจ็บได้ แต่แตงโมจะเป็นตัวช่วยให้เราปวดและขับปัสสาวะออกไป ด้วยเหตุนี้ ปัสสาวะส่วนเกินก็จะถูกกำจัดออกไปส่งผลให้ไตไม่ต้องทำงานหนัก

     4. ช่วยในการมองเห็น : วิตามินเอช่วยในการมองเห็นและทำให้สายตาของเราดีอยู่เสมอ ป้องกันไม่ให้ตาบอดและเป็นโรคตาที่มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้น

     5. ดีต่อกระดูก : ไลโคปีนและโพแทสเซียมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันกระดูกเสื่อมและปัญหากระดูกตามอายุที่เพิ่มขึ้น

     6. ทำให้ความดันโลหิตต่ำ : โพแทสเซียมและแมงกานีสช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลง ฉะนั้นอย่าลืมที่จะกินแตงโมพร้อมกับการลดน้ำหนักเพื่อให้ความดันโลหิตกลับมาอยู่ในภาวะปกติ

     7. บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ : แตงโมสามารถต่อต้านการอักเสบและเจ็บกล้ามเนื้อ เพราะมีน้ำตาลฟรุคโตสอยู่ในนั้น

     8. ช่วยป้องกันโรคหอบหืด : วิตามินซีช่วยป้องกันโรคหอบหืด มีสารอาหารในแตงโมมากมายที่ทำให้สุขภาพปอดดีขึ้น 1

     9. ช่วยเยียวยาโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก : แตงโมไม่ได้ต่อต้านมะเร็งโดยตรง แต่สารอาหารของมันต่างหากที่สามารถช่วยคุณได้ เนื่องจากในแตงโมนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอย่างไลโคปีน

เอาล่ะ! ตอนนี้คุณก็รู้แล้วสิว่าแตงโมช่วยเหลืออะไรคุณได้บ้าง ฉะนั้น ก็อย่าลืมกินแตงโมทุกวัน วันละ 1 ชิ้นนะคะ

อ้างอิง : healthyfoodstar.com

Source: Share-si.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here